肾不好的信号你知道有哪些吗吃啥食物能补肾

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肾，藏有先天之精，为脏腑阴阳之本，也是人体生长、发育、生殖之源，是生命活动之根本。因为肾，为“先天之本”，所以要格外保护，知道的越多，保护的越到位！

肾不好的12大信号01

没劲儿

肾功能不好时，很多废物难以从尿里排泄出去，会出现精神不振、疲惫、乏力等没劲儿的感觉。肾脏有病，蛋白质等营养物质从肾脏漏出，通过尿液排出体外，也会有没劲儿的表现。有些患者会以为是过于劳累，或者是其他原因，而忽视了肾脏题目。

02

不想吃

不想吃饭、厌食，甚至恶心、呕吐，也是肾脏病的常见症状。有些患者总是先到消化科或者肝病科，看看是不是得了胃病或肝病，一看没胃病和肝病，就搁置不管了，忘了看肾病医生，结果耽误了病情。

03

尿有泡沫

尿里有泡沫的原因有多种，其中假如蛋白质从肾脏漏到了尿里，尿就会起很多泡沫。

04

腰痛

肾脏的位置在腰部的脊柱两侧，所以肾脏有病时，会感到腰痛。

05

尿多尿少

健康的人天天排尿次数大约4—6次，尿量约—毫升，假如排尿次数和尿量过多或过少，就要留意了。

06

水肿

饮水太多，或者是睡眠时间过长、过于肥胖等，眼睑、脸部、小腿等部位可以出现稍微的水肿，假如不是这样，就要怀疑是不是肾脏有了题目。

07

尿蛋白和尿潜血

尿里有蛋白或者潜血，是肾脏有病的重要指征，查一查尿常规就可以明确。但有时非肾病专业的医生会忽视这一点，建议最好找肾病专业医师咨询。

08

贫血

贫血的患者经常会去血液科看贫血，实在，肾脏除了有排泄废物等功能外，还有内分泌功能，分泌造血激素，当肾功能损害时，也会造成贫血。

09

糖尿病

糖尿病会引起肾脏病，它的名字叫糖尿病肾病，是糖尿病的并发症。糖尿病肾病分五期，在早期的时候治疗效果较好，一旦晚了，就很难治，会发展为尿毒症。所以，糖尿病患者，一定要常看看肾科。

10

高血压

高血压可以引起高血压肾病，也叫高血压肾损害，所以有高血压病的人要多加留意。当然，肾脏病也会导致高血压，血压假如高了，要当心是不是得了肾脏病。

11

痛风、高尿酸血症

痛风、高尿酸血症都是血液中尿酸过多造成的，血液尿酸高的人，尿酸会沉积在肾脏里，使肾功能受损伤。

12

尿路感染

经常尿路感染的人，时间长了，有可能造成肾功能不全。不少尿路感染的患者，因早期治疗不及时、不彻底，也不了解会导致肾功能不好，结果等发现时，已经错过了最佳治疗时机。

既然都知道一些危险信号了，那么我们应该如何补肾呢？

栗子补肾有考究！

板栗可谓是不少人的心头爱，板栗性味甘甜，入脾、胃、肾三经，有健脾胃，补肾益气的功效。虽然栗子营养价值高，但千万贪多。一般每天以不超过7-8颗为宜。

建议大家在选购糖炒栗子时尽量选择室内加工的，外壳没有大量油渍，没有开口的栗子。而针对糖尿病患者不建议食用糖炒栗子，可以采用蒸煮的方法。

补肾需分阴虚、阳虚！

中医认为，阳虚生外寒，阴虚生内热，所以一般鉴别肾阴虚还是肾阳虚可以从看冷和看热来进行判断。

如果经常出现口干，五心烦热，舌质发红，盗汗，则为阴虚的表现。

如果出现怕冷，手脚冰冷，舌质偏淡，面色苍白，则为阳虚的表现。

所以在进补的时候，一定要分清自己的体质，辩证施治。

我们日常生活中常吃到的补肾食物又该如何区分呢？哪些食物是滋阴的？哪些食物是补养的呢？

6种补肾食物要记牢！1羊肉

不仅补肾阳，还养血，阴阳都有，只是可能偏阳性。能御风寒，又可补身体，对一般风寒咳嗽、虚寒哮喘、肾亏、腹部冷痛、腰膝酸软、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果，最适宜于冬季食用，故被称为冬令补品，深受人们欢迎。

2虾

本身是阴阳双补，只是侧重于阳而已。其中，河虾补肾效果更好，而且个头越小的虾补肾效果越好。阳虚或性功能下降，吃油炸小虾，比吃大虾效果更好。

3海参

海参性温，具有补肾益精、滋阴健阳，补血润燥、调经祛劳、养胎利产等阴阳双补功效。能提高男性内分泌能力，提高女性的新陈代谢，促进性激素分泌能力，提高性功能。

4山药

味甘、性平，入肺、脾、肾经；具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效；助消化，敛虚汗，止泻之功效，主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病消渴、小便短频及消化不良的慢性肠炎。

5黑豆

我们常吃黑豆既可以补充肾气，也可以补充肾阴，可以使皮肤衰老得到延缓，皱纹出现会减少。同时常吃黑豆，可以降低由于色素沉着引起的黄褐斑和老年斑，所以说黑豆是很好的肌肤美容之品。

6黑米

性平，味甘，有开胃益中、健脾活血、明目的功效。可抗衰老；补充人体需要的蛋白质、锰、锌等多种矿物资。黑米适宜产后血虚、病后体虚者；或贫血者；或肾虚者；年少须发早白者食用。脾胃虚弱的小儿或老年人不宜食用。

专家提醒羊肉和虾是温阳的，适合肾阳虚的人群食用，海参是滋阴的，适合肾阴虚的人群食用，而山药、黑米、黑豆相对来讲比较温和，无论是肾阴虚还是肾阳虚都可以食用。

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