冬天泡脚时水里撒一把，三天逼出体内湿气
2018-3-24 来源：不详 浏览次数：次你有时候会不会觉得自己总是瘦不下来，不管怎么运动，怎么节食却还老是胖。看着体重秤上这两个月就没掉过的数字感到苦恼不已。不仅如此，最近老是提不起精神，皮肤还粗糙了不少，头发也是洗了不到一天就油腻腻的。
你以为是季节的原因，别人估计也差不多。可是再看看别人，不但每天都精神气十足，皮肤白嫩，身材也是很好，越发显得自己黯淡无光。这到底是怎么了？
你该看看是不是你体内的湿气太重了？
湿气是自然界中气候因素之一。同时，湿气也是一种中医理论概念。中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，《素问·天元纪大论》：“太阴之上，湿气主之。”湿邪。《灵枢·水胀》：“此皆尝有伤于湿气。”湿性粘滞重浊，易伤阳气
如何判断自己体内是否存在湿气过重呢？1、看起床的状态
每天早上八九点该起床的时候，仍然感觉很困，觉得头晕晕的，打不起精神，感觉离不开被子，身上被裹着，起来后又感觉小腿是不是发酸、发沉，中医讲究：湿重如裹，当湿气过重时，便会有上面的症状。
2、观察排泄物
排泄物不成形，出现便秘情况。排泄物难以冲干净，常常粘于马桶壁上，这也是湿气重的症状
3、洗漱时看舌苔
“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。
健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有湿寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经湿热到一定的程度伤阴了。
4、刷牙恶不恶心
看早上起来刷牙的时候，恶不恶心？有些人一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，这也是体内湿气重的表现。
湿气重的危害脾胃消化：身体湿气重容易阻碍脾胃气机，损伤脾阳，导致机体出现消化不良，水湿内生，从而又加剧了体内湿气的产生。因此湿气重可以影响人们的食欲，导致出现食欲不振、消化不良、腹泻等。
关节活动：湿气可以阻滞经络关节，引起关节疼痛重着或者是屈伸不利，因此湿气重的人也往往会出现头困身重，四肢酸楚沉重并且附着难移等症状。
排泄异常：湿气过重，会造成“湿气黏肠”，大便次数增多，且有拉不干净的感觉。中医说，“湿气如裹”，湿气重会影响细胞间的通透性，就像一床湿棉被盖在人的身上一样，会让你常常有头沉、无精打采的感觉。
身型肥胖：湿气入皮下，会影响皮肤细胞的新陈代谢，降低脂肪燃烧效率，从而导致肥胖。过多的湿气滞留在体内，加重脾运化水湿的负担，就像马车超载一样，严重的可继发全身浮肿。
中医认为，去湿气，首推泡脚秋冬季节每晚泡泡脚，能够促进血液循环，舒筋活络，还能去湿气，改善睡眠质量，让我们睡的更好！
脚又被称作人体的第二心脏，这是因为科研已经证明：人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，和经络分布，当用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的保健效果。
泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。同时，在水中加点中药，还可以起到其他作用。
泡脚时加入桂枝桂枝别名：柳桂，为樟科植物肉桂的干燥嫩枝，有特异香气，味甜、微辛，皮部味较浓。
功能主治：1、桂枝能发汗解表，温经通脉，助阳化气，散寒止痛，手脚冰冷的人用桂枝泡脚可以大大改善情况。
2、桂枝辛温，可祛风寒，桂枝泡脚能治疗感冒风寒、发热恶寒等。
3、桂枝泡脚可以治疗肾阳不足、寒痹腰痛，痛风，具有明显的镇痛和抗癌防癌的作用。
《神农本草经》记载：“牡桂，味辛温，主上气逆，结气喉痹，吐吸，利关节，补中益气??”从该段文字记载可知桂枝具有降气、利关节，补中益气之功。《新修本草》“桂，味甘、辛，大热，有毒。利肝肺气，心腹寒热，”《本草纲目》云：“治风癖失音喉痹，阳虚失血，内托痈疽疮痘，能引血化汗化脓，解蛇腹毒。”指出桂枝具有托毒化脓，解蛇腹毒的功效。
泡脚时加入大黄大黄别名香大黄、马蹄黄、将军、生军。为蓼科多年生草本植物掌叶大黄，大黄性味归经、苦、寒。归脾、胃、大肠、肝、心包经，具有攻积滞、清湿热、泻火、凉血、祛瘀、解毒等功效。
功能主治：1、大黄泡脚可以清湿热，活血化瘀。
2、大黄泡脚能有效治愈静脉曲张
3、大黄泡脚能可以杀真菌、除脚气，可以抑制灰指甲
4、大黄泡脚能泻热通肠，泻火解毒，可以有效治疗便秘。
大黄，勒乌，彝医习用其根治疗胎盘不下，打摆子，烧伤，烫伤，冻伤，跌打伤，流血，腹泻，火重，消暑以及预防牲畜疾病等《彝植药》。格西古纳，珠莫萨：根及根茎用于实热便秘，积滞腹痛，湿热黄疸，急性阑尾炎，不完全性肠梗阻，血瘀经闭，痈疖疔疮，化脓性皮肤病，烧伤，烫伤《蒙药》。
泡脚时加入艾叶艾叶，辛、苦，温，归肝、脾、肾经，温经止血，散寒止痛、祛湿止痒的功效。
功能主治：
一、祛寒、清除体内湿气、温养经络的作用
艾叶具有很强的祛寒作用，食用艾叶泡脚能够有效的促进体内的血液循环，令体内的湿寒之气排出体外。艾叶能够疏通我们的十二经络，调理身体中的阴阳平衡。体内的经络疏通了，气血循环自然就变得顺畅起来。气血健康了，体内的寒气自然而然就会小时了。
现代人由于缺少运动，所以普遍都有寒气、湿气过重的情况，艾叶则能够很好的治疗这种情况。
二、去虚火和寒火
身体患口腔溃疡、口腔炎、中耳炎、咽喉炎等，这些都是由于体内虚火旺盛或冷火的胜利引起。只要用开水浸过水的液体浸泡一会儿，然后身体除了轻微的出汗可以。然后喝一些温水，连续两只脚一天，吃一些冷的食物，注意休息，然后这些疾病可以得到很好的缓解。
《本草纲目》：温中、逐冷、除湿。《本草求真》：专入肝脾。兼入肾。《本草从新》：逐寒湿。暖子宫。止诸血。温中开郁。调经安胎。
生姜泡脚生姜，别名姜根、百辣云、勾装指、因地辛，炎凉小子、鲜生姜、蜜炙姜。
功能主治：
治疗感冒：将生姜切片加水煮沸或放入热水中浸泡，待水温合适(40度左右)给感冒病人泡脚，能够有效地防止症状进一步发展，阻止感冒。即使没有感冒的人，生姜泡脚也可以起到驱寒的作用，以此来预防感冒。
治疗风湿：生姜以其特殊的驱寒祛风功效，风湿患者每天晚上持续泡脚半小时能够有效地减轻病症。泡脚木桶过小腿能够更好的缓解风湿关节炎等症状。
减少手脚冰凉：生姜能够驱寒，手脚冰冷主要是因为供血不足达不到身体末端所致。生姜泡脚能够有效地改善血液循环，缓解手脚冰冷的症状。
改善睡眠：生姜泡脚时加入适量黑醋，能够很好的刺激足底穴位，增强各系统的新陈代谢，从而使人体放松、缓解疲劳，从而改善睡眠质量。
保养肾脏：生姜泡脚改善供血不足，配合补肾食材能够很好的起到暖肾养肾的作用。
延缓衰老：肾脏衰而人老，生姜泡脚改善气血、保养肾脏，能够有效延缓衰老，延年益寿。
《名医别录》：味辛，微温。主治伤寒头痛、鼻塞、咳逆上气，止呕吐。又，生姜，微温，辛，归五藏。去痰，下气，止呕吐，除风邪寒热。久服小志少智，伤心气。《珍》云：益脾胃，散风寒，久服去臭气，通神明。《药性赋》：味辛，性温，无毒。升也，阳也。其用有四：制半夏有解毒之功，佐大枣有厚肠之说。温经散表邪之风，益气止胃翻之哕。
以上材料均可在当地中药店内购买（生姜要用老黄姜、不要那种超市泡水姜），可以单独泡脚，也可以一起加入泡脚，只需将要泡脚的材料加入清水，小火煮10分钟左右，降温至40度左右即可沐足，饭后半小时内不宜泡脚，泡脚时间15分钟-30分钟最佳。使用木桶泡脚最佳。赞赏
