玉米是高血脂的发物医生若想降低血脂,

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导语：自从人们进入到中老年阶段之后，血管的弹性就会有所减弱，此时毒素和垃圾会大量堆积在血管里，这就会容易堵塞血管，并且会容易带来心脑血管问题。

如此一来身体器官没有办法吸收血液当中的营养物质，便会容易带来疾病，这就会容易威胁个人的生命安全，除了遗传疾病以外，三高当中的高脂血症也在日常生活当中变得越来越常见了，并且逐渐趋向于年轻化。

高血脂这种问题已经是被人们证实出是“吃出来”的疾病，之所以这种疾病会出现与人们平时存在着的一些错误饮食有着非常大的联系。

绝大多数的人都认为常吃高脂食物，会容易增加高血脂的发生风险，另外还有一些人认为玉米是高血脂的“发物”，那么这样的说法到底是真是假呢？今天就带大家了解清楚。

01诱发血脂升高的因素

之所以税制水平会升高，主要与生活方式不当和先天遗传因素等问题有关：

1、生活方式不当

平时在饮食方面若是摄入过多的高饱和脂肪酸食物以及高胆固醇食物，比如有一些人特别爱吃动物内脏和肥肉。

时间一久身体当中的血脂水平就会逐渐升高，这个时候就会容易增加高血脂等慢性疾病的发生风险。

除此之外，长期存在着不健康的生活习惯，比如吸烟、喝酒、久坐不动、焦虑、紧张、抑郁等，这些不健康的生活习惯也会容易增加血脂水平升高。

2、先天遗传因素

如果家族当中直系亲属也存在着高血脂的问题，那么后代子女发生高血脂的概率就会比普通人大很多，大约会高3~8倍左右。

这主要是由于很有可能这部分人群当中身体缺乏一种代谢血脂的酶，所以使血脂没有办法正常代谢，此时便会容易增加高血脂等问题的发生。

02高血脂的危害有哪些？

肝脏疾病

身体里的血脂水平长期处于一个偏高的状态之下，会容易对人们的肝脏带来负担，这就会容易增加肝硬化以及脂肪肝等肝脏疾病的发生风险。

心血管疾病

高血脂这种疾病属于是心血管疾病非常重要的一项危险因素，高血脂会把胆固醇沉积在血管壁上从而形成血管硬化，严重的时候便会容易带来冠心病和心肌梗塞等疾病。

代谢综合征

代谢综合征包含高血糖、高血压、高血脂、中心性肥胖等高血脂，作为其中非常重要的组成部分，会更容易增加糖尿病以及心脑血管等疾病的发生。

脑血管疾病

血脂水平偏高会使血管的管壁变硬，这就会使血管当中的血液流通受阻，使脑部发生出血或者是缺血问题，这就会容易增加脑血管疾病的发生风险。

03玉米是高血脂的“发物”？

其实玉米并非是高血脂的“发物”，对于血脂水平偏高的人群而言，依旧可以去吃玉米。

玉米当中的营养物质含量是非常丰富的，比如钙元素、胡萝卜素、维生素a、这些营养物质进入到身体里可以增强身体的降压功效，而且还能够促进细胞分裂，有助于降低血脂和胆固醇。

如此一来便可以更好的去预防冠心病和动脉粥样硬化，所以大家若是存在着高血脂问题，适当的去吃一些玉米，确实能够给健康带来益处，所以玉米并非是高血脂的“发物”。

但是虽然玉米很好，却不适合多吃，玉米当中含有着大量的膳食纤维，经常吃玉米的话会容易使人们存在着消化不良的问题，而患者过量食用玉米的话，会容易影响胃肠道消化，从而带来消化不良等消化道问题。

除此之外，玉米当中的膳食纤维摄入过多的话，会容易存在着吸水膨胀的问题，这就会容易导致肠梗阻，甚至会容易带来脱水问题。

若是高血脂患者摄入过多的玉米，就会容易减少其他的食物摄入量，时间一久便会容易减少营养物质的摄入，这就会容易带来营养不良，所以虽然玉米很好，但是大家也一定要适当的去吃。

04医生：若想降低血脂，这3种素食要少吃

花生

花生是日常生活当中非常常见的坚果，虽然好吃，但是却并不太适合高血脂患者去吃，这是因为花生当中的脂肪含量比较多。

高血脂患者若是常吃花生等高脂肪食物便会容易使身体里的脂肪含量有所升高，这就会容易增加高血脂并发症的发生风险。

但是花生当中的不饱和脂肪酸含量是非常丰富的，适当合理摄入反而能够降血脂，所以大家一定要注重合理摄入，每天不能够超过15克。

清粥

清粥在煮久了之后，其中的淀粉会完全得到活化，所以其中的碳水化合物会特别容易被身体消化和吸收。

人们在吃完清粥之后，会容易直接升高血糖水平，而糖再转化为甘油三酯之后，便会容易升高血脂。

另外吃清粥很难产生饱腹感，所以也会容易增加其他食物的摄入量，使身体增加更多的热量，摄入时间一久，便会容易带来高血脂等问题发生。

土豆

虽然土豆属于是蔬菜，但是其中的碳水化合物却要高于其他的蔬菜，土豆当中的绝大多数成分都是淀粉，常吃土豆会容易增加高血脂的发生风险。

另外土豆里的胡萝卜素含量很低，而胡萝卜素又是一种抗氧化剂，常吃土豆的话，会容易导致身体里的抗氧化剂不足，这就会容易带来血脂水平升高的问题。

身体当中的抗氧化剂不足时，优质便会容易被免疫系统攻击，这就会容易沉积在血管壁表面，从而容易增加身体出现动脉粥样硬化的风险。

05降血脂“明星”的公布，有你爱吃的吗？

豌豆

豌豆当中含有一定的植物凝素这种物质能够达到抗菌消炎的效果，也能够把身体里的有毒物质给清除身体之外。

这样可以很好的去增强血液循环，而且还有助于代谢脂肪，帮助改善高血脂问题。

大蒜

大蒜当中的大蒜素能够促进脂肪代谢，可以有助于降低甘油三酯和胆固醇水平，帮助改善血脂异常的现象。

苹果

大家都明白每天吃苹果的重要性，常吃苹果可以美容养颜，增强免疫力和抵抗力，其实常吃苹果也可以很好的降低血脂。

苹果当中含有丰富的维生素和膳食纤维，可以很好的清除血管壁的脂质物质和垃圾，可以促进血液循环，降低血液粘稠度，有助于降低血脂。