准妈妈别便秘，小心引发肠梗阻

不知到妈妈们在怀孕期间或是准妈妈们有没有发生过便秘，很多妈妈或许很快就没事了，但还是会有长期便秘的妈妈，小编在这里提醒各位准妈妈，长时间便秘请小心肠梗阻。

为什么准妈妈比较容易发生便秘呢？这是因为在怀孕后，几乎所有的准妈妈的运动量都会减少，另外，有少数准妈妈到了孕晚期后，排便时总是担心会导致胎儿掉出来，不敢用力，再加上胎儿逐渐增大，膨胀的子宫压迫小肠，因此容易发生便秘，更易引发肠梗阻的发生。

有些准妈妈在妊娠晚期，便秘会愈来愈严重，常常几天没有大便，甚至1-2周都未能排便，从而导致孕妇腹痛、腹胀。严重者可导致肠梗阻，并发早产，危及母婴安危。所以预防肠梗阻的发生尤为重要。

所以准妈妈们为了预防便秘的发生，也是为了预防肠梗阻的发生，一定要养成良好的排便习惯。

①养成定时大便的良好习惯，可在晨起、早餐后或晚睡前，不管有没有便意，都应按时去厕所，久而久之就会养成按时大便的习惯。

②要注意调理好膳食，多吃一些含纤维素多的绿叶蔬菜和水果。粗纤维有刺激消化液分泌、促进肠蠕动、缩短食物在消化道通过的时间等作用。粗纤维在肠道内吸收水发，使粪便松软，容易排出。

③适当进行一些轻量活动，促进肠管运动增强。

④可在每天早晨空腹饮一杯开水或凉开水，这也是刺激肠管蠕动的好方法。

⑤蜂蜜有润肠通便的作用，可调水冲服。

或许你觉得便秘是件很小的事，但是如果不能及时的预防便秘的发生，就很有可能造成肠梗阻的发生，所以准妈妈们一定要做好预防肠梗阻的发生的注意事项。

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