最好的医生是自己，最好的药物是食物机动
2017-8-26 来源：不详 浏览次数：次提示：点击上方益民反射疗法↑教你怎样用反射疗法诊断、自疗疾患，调理亚健康，为您的健康保驾护航！
便秘是现代人中很常见的消化系统问题，从青年到中老年都可以发生。“便秘为百病之源”，长期便秘会导致大肠癌、大肠息肉、痔疮、肛裂、肠梗阻、急性脑血管疾病等。
便秘产生的主要原因：吃的食物过于精细化，含有膳食纤维的食物摄入的少。例如:奶制品吃的过多，蔬菜水果吃的过少。饮食结构不合理，肠胃的蠕动功能减弱（尤其是结肠）。从而使食物在结肠内停留的时间过长，过多的水份被吸收，导致大便的干结，增加了排便的难度。调整方法
调整饮食结构改变不合理的饮食结构，多吃蔬菜和水果，少吃肥甘味厚及特别精细的食物。经常喝一些酸奶，乳酸菌能调整肠道的菌群平衡。宜吃食物1、多食含纤维素高的食品。如糙米、玉米、粗麦等杂粮含有十分丰富的人体所需的纤维素和优质的植物蛋白以及维生素。2、多食蔬菜和水果。蔬菜和水果中含有丰富的膳食纤维，有利于大便排泄。如苹果、香蕉、猕猴桃、柚子、柑橘、梨等水果。芹菜、油菜、白菜、卷心菜等蔬菜。3、多食海藻类食物。海藻类食物所含的黏滑性物质有助大便畅通。海带、裙带菜、羊栖菜等海菜最为有用。忌吃食物1、忌食辛辣、温燥的食物。2、忌食高蛋白的食物。3、忌食高脂肪的食物。反射疗法机的调整用反射疗法机的锤头对着足部胃、十二指肠、小肠、结肠、肛门、胆、胰的反射区进行捶打。特别是结肠，可按照升结肠、降结肠、乙状结肠、肛门的顺序进行捶打（结肠的反射区会很痛）。能有效的改善结肠血液循环，恢复肠道的正常蠕动。
提肛臀疗：用反射疗法机的锤头对肛门、会阴穴分别捶打5分钟。可改善耻尾肌的血液循环，恢复弹性。耻尾肌是从耻骨开始向前延伸包围着阴道和直肠。不但能调整便秘，对溢尿、性功能低下、大便失禁均有特殊的调整作用。喝水排毒：对足部肾、输尿管、膀胱反射区按顺序捶打。这是人体的排毒系统。开始时先捶打排毒系统3-5分钟（打开排毒通道）;结束时再次捶打这个排毒系统3-5分钟（排出毒素），同时要喝-毫升温开水（加强体内毒素的代谢）。
每天早饭一个小时之后，或晚上睡觉之前一个小时进行反射疗法机捶打自疗，三到五天便会收到明显的效果。
健康生活，每天学一点
