科普远离化疗困扰这些小技巧不得不掌

当上厕所变成一件痛苦的事情，生活质量所受到的影响可想而知！化疗后便秘，一直是许多肿瘤病人深有体会的痛楚。

与一般性的便秘不同，化疗后便秘是由于应用化疗药物及辅助药物后引起的。便秘是化疗最常见的并发症之一，虽然不直接影响患者的健康，却严重影响患者的生存质量。因此，积极应对化疗后的便秘对于保证化疗的顺利进行有着重要意义。

其实，导致病人化疗后便秘的因素有多种，并不单纯由化疗药物引起。一般来说，如下几种因素是导致化疗后便秘的主因：

化疗药物因素

这是导致病人化疗后便秘的主要原因。许多化疗药物使用后，会对病人胃肠道造成损伤，从而降低了胃肠的蠕动；此外，人体的神经体液也会因为化疗的辅助药物影响而收到干扰。双重因素的作用，导致了病人最后发生便秘。

关于饮食，你选对了吗？

1、增加高纤维素饮食：如全麦面包、谷类食物，带皮的水果蔬菜及豆类等，可养成自己固定餐饮时间及排便时间。

2、酸奶：可以刺激胃酸分泌，增加胃肠消化功能，促进新陈代谢。也可以多喝水或果汁，适当吃些萝卜，蒜苗，果酱，生黄瓜等食物，以增加肠蠕动。

3、早餐或午餐后可增加些脂肪略高的小零食，如花生、核桃芝麻等。

二、如何预防化疗相关性便秘？

1、饮食调节饮食应清淡易消化。尽量不要挑食，种类丰富，同时增加食物中的膳食纤维及饮水量，有利于维持正常胃肠运动功能和胃结肠反射。蜂蜜、核桃等润肠食物可以适当进食。

2、适当活动。根据身体情况，选择适当的身体锻炼，如散步、打太极拳等。也可在三餐后半小时内进行腹部按摩，每次10min，顺时针环形按摩。

3、排便训练。尽量养成按时排便的习惯，一般选在某餐之后，即使无便意也定时去厕所尝试排便。排便时，不要看报纸或做其它事情，要集中精力，养成良好排便习惯。

4、调节心理。保持良好的情绪，焦虑烦躁时要尽快进行干预和调节。

即使化疗期间也不要忽略锻炼！

1、选择适当的身体锻炼，如散步、打太极拳等，若感到疲劳您就需要休息下啦。

2、也可在三餐后半小时内进行腹部按摩，每次10min，顺时针环形按摩。

怎样排便利于缓解便秘？

尽量做到按时排便，一般选在早餐之后，即使无便意也定时去厕所尝试排便。排便时请不要开小差，比如看报纸或做其它事情。其实排便就是在排毒，养成良好的排便习惯对肠道功能的恢复有重要作用，当肠道功能也日渐好转时，便秘状况也会相应好转。

化疗后还是便秘，该怎么办？

1、非药物治疗

主要包括饮食调节和生活方式的改变。此外还包括肠道益生菌的应用，生物反馈治疗，电刺激治疗及针灸按摩等治疗。

2、药物治疗

常见的治疗便秘的药主要分为以下几种：

（1）容积性泻药：又称植物性泻药，可使肠道内容积增加，反射性刺激肠道运动。主要有纤维素、琼脂、果胶。这类药物作用不快。

（2）渗透性泻药：通过渗透作用，使肠管内液体增多，促进胃肠运动增强，主要包括聚乙二醇、盐类，高渗性糖醇类。

（3）刺激性泻药：刺激肠粘膜上皮细胞，促进肠液分泌及胃肠蠕动，缩短胃排空的时间，如蓖麻油，番泻叶等。常在使用容积性泻药无效后使用。这类药物作用强而迅速。

（4）润滑性泻药：矿物油脂类在体内不发生生化反应，主要为软化粪便，润滑肠腔。

一般建议口服为主，口服符合人体的生理特点，过多的运用栓剂和灌肠剂可导致肠炎。不完全性肠梗阻所致的便秘，待急症解除后再按医嘱予口服泻剂治疗。

赶快提醒一下你的家人朋友吧！

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