身体不胖肚子大或存在这些疾病隐患

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这一届90后又到了中年发福的年纪。

渐渐发现身边很多人开始顶着一个“啤酒肚”，1个，2个，3个……一个个气质清奇的的“油腻大叔”开始浮出水面。

你以为“大肚子”仅仅是男人的专属吗？不不不。

最近和闺蜜逛街，她一直吐槽自己的肚子大，没办法买露脐或者紧身的衣服。闺蜜公分，50kg，可以说是偏苗条的身材了，其他地方也没什么赘肉，可就是肚子圆圆的，真是给形象大打折扣，令她感到万分头疼！

可见，大肚子既不是胖子的专属，也不是瘦子的专属，大肚子“人人皆可盘”。

在这个大肚子“笑傲江湖”的人间，不懂它，怎么能“驾驭”好它呢？！今天就来说说这些严重影响颜值的“小肚子”究竟是怎么回事。

“大肚子”背后火辣辣的真相

正常情况下，一个人长胖之后身体的各个部位的脂肪层都会不同程度的变厚，而平时长时间坐着不动所以会使腰腹部大量堆积脂肪，形成人们所谓的水桶腰、梨形身材。

也有一部分肚子胖的人都是因为身上的脂肪大部分都长在内脏上，比如肝脏、胃、肠、脾等部位变大之后就会使肚子的体积明显变大。

大肚子可不仅仅是影响颜值这么简单，它的背后往往预示着身体内部出现了“状况”！以下几种情况大家一定要引起警惕，切勿掉以轻心。

“大肚子”可能存在疾病隐患

01

脾虚：造成消化不良

脾虚的典型症状之一就是人很瘦、肚子却很大，就好像肚子里有气往外鼓、腹胀的感觉，也像……怀孕了的感觉。

为什么会产生这样强烈的冲突呢？这是因为脾脏和胃脏的功能比较弱，吃入的食物无法被迅速的消化吸收，身体里面的废物以及水分无法及时排到体外就会在腹部大量堆积后显得肚子比较大。

消化不好自然身体就瘦，腹部脂肪囤积自然就大肚子。如果你也是这种情况，就千万要注意啦！

02

内脏脂肪多：引发三高等疾病

身体不胖，只有肚子大，是内脏脂肪超标最明显的信号。内脏脂肪跟自己的胖瘦无关，就算是一个瘦子，也有可能会出现内脏脂肪超标的现象。

内脏脂肪简单来说，就是围绕着肝脏、胰脏、肾脏等器官的脂肪，一般当我们营养过剩的时候，脂肪就会开始转成内脏脂肪，当内脏脂肪多了之后，内脏占的空间大了，肚子自然就变大了。

内脏脂肪是人体必需的东西，每个人或多或少都有一定的内脏脂肪，它可以对我们的内脏起到一定的保护作用。可当内脏脂肪过多的时候，身体就会慢慢生病，像是高血脂、高血压、糖尿病等，都是由内脏脂肪引起的。

03

激素紊乱：警惕中年“发福”

人在进入中年之后，身体里面的激素分泌就会出现变化，这就是为什么很多人出现“中年发福”的原因！

比如，女性的雌激素分泌量减少，身体的代谢功能也会下降，性激素的作用如果聚集在腰腹部位，加上平时活动量比较少，就会导致腹部堆积大量的脂肪。

男性进入中年之后，如果没有注意饮食，加上平时经常喝啤酒、承受过大的精神压力导致内分泌失调、激素紊乱之后也容易形成大家喜闻乐见的“啤酒肚”。

04

胰腺炎：引发肠阻梗

胰腺在人体里面起着分泌消化酶的作用，如果胰腺出现问题，吃入的食物就没有办法顺利地被消化吸收，大量的食物堆积在肠胃里面就会使肚子看上去比较大。

而且胰腺炎发作的时候会分泌大量的胰酶，引起肠胃受到刺激之后使肠道麻痹，并且引发肠梗阻，肠道里面出现积气、积液，也会引起腹胀，情况严重的话还会导致腹腔里面出现高压，对其他器官造成影响。

05

肠胃疾病：引起便秘等

全身不胖，只有肚子胖，还有可能是肠胃出问题。肠胃出问题后，就会引起消化不良、便秘等问题，食物无法很好地被消化，代谢的食物残渣无法很好地被排出，会积累在肠胃内，引发嗳气等，肚子就会变得比较大。

另外，胃下垂、肠癌、肠梗阻等肠胃疾病也会引起肠胃功能下降，肠胃无法正常地蠕动，胃酸分泌失调，引发消化不良、便秘、腹胀等情况，继而导致肚子里面的内容物堆积得越来越多之后使肚子的体积变大。

由此可见，大肚子不仅仅是“现象”，更是“问题”呢，如果任其发展，后果也是不堪设想。这么看来，将肚子瘦下来就应该“提上议程”了！

赶走“大肚子”，重现“小蛮腰”

要想重现“小蛮腰”，关键是找准原因，再针对性地进行调理，只要坚持不懈，总有一天可以和肚子赘肉说“拜拜”的！

01饮食调改善脾脏

不光要戒酒，还要控制饮食，不能大鱼大肉和暴饮暴食，少吃甜腻、油腻、盐分过高的食物，多吃蔬菜和水果，特别是苹果、木耳、西兰花等富含膳食纤维的食物。另外，还可以多吃健脾食物，比如山药、茯苓、赤小豆和薏仁，脾脏也就能一天天变好。

同时，吃饭速度要慢，要细嚼慢咽，可不要狼吞虎咽哦！

02多喝水加快肠胃蠕动

多喝水是为了提升身体代谢能力，也能加快肠胃蠕动，对于代谢出体内脂肪，也是有益处的。水还能润养体内脏器，脏器得到水的滋养，也能发挥它们的作用，减轻损伤。

03适量运动消耗脂肪

运动，不仅能够健脾，还能改善身体代谢能力，促进人体血液循环，燃脂的效果也是很不错的，坚持下来，肚子就会很容易瘦回去。

运动可以选择慢跑、快走，或者配合一些力量训练，对消耗体内脂肪，控制合理体重会有很大帮助。

04充足睡眠调理身子

避免晚上熬夜，要保持充足的睡眠。睡眠良好，身体得到休息，激素分泌正常，新陈代谢也会比较好，就会有利于瘦肚子。

05益生菌调理肠胃

补充益生菌可以有效清理肠胃，解决便秘、腹胀等问题，使得体内废物充分排除出去，身体机能实现良好的新陈代谢，从而保证肚子不会“胖起来”。

另外，爱益他益生菌里面含有的乳双歧杆菌B是研究发现唯一一个“易瘦菌”，可有效抑制脂肪的吸收增加排出体外的脂肪量，帮助身体少吸收食物中的热量，支持健康的肠胃消化系统功能。这样一来，重现“小蛮腰”就指日可待啦！

当然，身体不胖医院做个检查，发现疾病之后及时对症治疗。如果排除器质上的问题，只是单纯性腹部肥胖就可以通过上述的几个方法来调节，一步步使腹部的脂肪减下来。

加油鸭，我们不要做最“胖”的，而要做最“棒”的！

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