坐着不养生最好天天走

　　步行是很多老年人喜欢的运动方式。美国运动专家曾建议人们每天步行1万步，但却没有具体到一分钟到底走多少步。

　　据美国“健康日”报道，新研究表明，每分钟走步最科学。

　　在这项新研究中，研究人员对平均年龄为32岁的58名女性和39名男性进行了跟踪调查。分别让这些参试者在跑步机上走步，用另一台跑步机测量其能量消耗情况。结果发现，每1分钟走步，其消耗的能量和体能都达到了最适合的点，但根据个人体能的不同，建议男性每分钟走92—步，女性为91—步。

　　运动与营养科学教授表示，有了更具体的运动标准，人们就能自主判断自己的运动强度了。

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