人的一生中有几件东西是无法隐藏的其中一

小夫之前看过一句名言说道，人有三样东西是无法隐瞒的，咳嗽、穷困和爱；你想隐瞒却欲盖弥彰。然而，这句话并不准确！小夫想说无法隐瞒的至少是四件，还有一件就是——放屁！放屁，医学上叫做“排气”，我们的肠道不可能不排气，排气是一个好事，是一个健康的标志。

人的一天能排多少气？

正常情况下，人一天从肠道排出的气体是ml-----ml。平均下来也就是ml，平均一次是50ml，那一天大概就是需要排气14次左右。放屁与个人的饮食结构、生理功能、运动量大小等有很大关系。在正常的生活习惯和条件之下，若放屁多少和臭味大小有所改变，就应警惕某些疾病的侵入。

虽然排气多令人烦恼，但长时间不排气也是需要重视。尤其警惕肠梗阻的发生。急性肠梗阻诊断困难，病情发展快，常致患者死亡，目前的死亡率一般为5%～10%。肠梗阻有四大症状，那就是腹痛、腹胀、呕吐、肛门停止排便排气。当然，也并不是说有这四个症状的人一定是肠梗阻……肠梗阻类型不同，合并出现的一些症状不同。比如胆绞痛、泌尿系结石、卵巢囊肿扭转等急症有时也会出现上述症状，但影像学检查可以鉴别。

易排气食物有哪些？

鸡蛋：摄入的蛋白质，主要在小肠消化为氨基酸被人体吸收。如果蛋白质摄入过多，或蛋白酶不足，导致蛋白质消化不充分，进入大肠，就会发酵腐败，使屁中硫化物的含量升高，让屁变臭。高蛋白的食物一般是肉类、鸡蛋等，在以前属于较高级的食材，所谓“吃得越香屁越臭”。

洋葱、大蒜等刺激性食物：吃了这类食物，消化后会变成一种不能再消化的的气味物质烯丙基甲基硫醚，它会被血液吸收，经全身散发出来，屁里当然也会有。

牛奶：除了蛋白质以外，乳糖是在牛奶等多种乳制品中常见的一种糖，在未经消化的情况下，这种糖直接进入大肠，由细菌将其分解为氢气。国外研究显示，10%~20%的白种人缺酶，而在黑种人和亚洲人中间，这个数字高达75%。测试你是否对乳糖过敏的办法很简单。不吃乳类食物2-3天，看看你放屁的次数是否减少了。

蚕豆：豆类含有很大比例的蛋白质和糖(低聚糖)，我们的身体不能吸收这种物质。当这些糖进入我们的肠子时，细菌就开始工作，并产生大量气体。

红薯、蛋糕、巧克力饼干等：淀粉和糖在肠道内发酵，会产生大量的二氧化碳，让肠道内气体增加、压强增加，屁释放时比较强烈，就会较响。红薯里除了淀粉，还有丰富的膳食纤维促进肠道蠕动，缓解便秘的同时也会促进排气。

萝卜：萝卜有下气和消滞的作用,能很好地缓解因胀气引起的胃胀及腹胀等不适。由于萝卜能加强胃肠的运动，它对功能性便秘也有一定的作用。此外，萝卜本身有良好的化痰作用，平时咳嗽痰多，痰液黏稠难咳的，可以吃些白萝卜。因此对于脾胃虚弱,并且没有积滞的人来说,最好不要经常吃白萝卜。

避免肠道排气的好方法有哪些？

腹中胀满，伴见胸胁满闷，嗳气呃逆，食欲不振，肠鸣矢气，便后不畅，舌苔薄白或薄黄。以上情况为肝郁气滞型腹胀的特点，可以饮用三花顺气茶。具体配方：玫瑰花3克，梅花3克，佛手6克，合欢花2克，代茶饮。功效：疏肝理气。

穴位按摩也有一定的作用，具体穴位为天枢穴。天枢穴，位于肚脐相平两侧旁开3横指。放松站立，两脚分开与肩平齐，用食指、中指的指腹揉按天枢穴3-5分钟，每日数次，有促进排气排便的作用。或者一边缓慢步行，一边双手空拳交替敲打两侧天枢穴附近。