最有益女性健康的8种食品3
2016-5-5 来源:不详 浏览次数:次最有益女性健康的8种食品(3)
胡桃仁
胡桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必须的不饱和脂肪酸,这些成份皆为大脑组织细胞代谢的重要物资,能滋养脑细胞,增强脑功能;胡桃仁还能避免动脉硬化,下降胆固醇的作用。对女性来讲,胡桃仁含有的大量维生素E,常北京治疗白癜风最好的医院常食用有润肌中医白癜风的治疗肤、乌须发的作用,可以令皮肤滋润光滑,富于弹性。当感到疲劳时,嚼些胡桃仁,有减缓疲劳和压力的作用。
专家建议,每天大约吃12颗胡桃仁。
酸奶
我们喜欢它的浓郁的奶味,外带点酸酸的感觉,很舒服很美味。酸奶含有丰富的钙,对我们的骨骼有好处,一份牛奶能满足女性的逐日钙需求量的四分之一,而且不含脂肪的品种含有比普通酸奶多出一倍的蛋白质。酸奶对女性来讲,有增进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效,减缓肠胃问题,避免便秘,帮助女性控制体重。
专家建议,最好每天食用3种乳制品,而酸奶算是一种不错的选择。